當媽有點歪，育兒非常正！（文|歪媽）

生活中，常常會有人因為身高的原因，從而受到種種不公平待遇，無論是在職場、交友還是愛情上，身高歧視是確實存在的。

歪媽就聽同事說到，她有個堂哥，今年三十好幾了，自身工作、家庭條件等都不錯，性格也非常不錯，平時遇見了總會笑起來和她打照顧，但是只有一點不好，就是個子有點低，還不到160厘米。為了找對象已經相了很多次親了，但就是不成功，基本上都是女方覺得同事堂哥太矮了，這讓她堂哥一度非常鬱鬱寡歡，性格上也變消極了很多。

同事說到：「我一直覺得堂哥是一個非常優秀的人，對自己以及未來都挺有規劃的，怎麼說都不是找不到女朋友的人啊，但就是因為個子的原因，導致堂哥到現在還是單身」。其實，因為個子原因找不到對象的人還有很多，雖然大多數人都知道身高歧視是不對的，但真到自己做選擇的時候，還是會盡量選擇高個子的。

所以作為父母，最好還是在孩子身高的發育上多下點功夫，也讓他們將來的路好走一些。而對於身高而言，除了飲食上要營養跟上以外，還有一個重要因素——睡眠，也需要父母重視起來。

睡前有這幾個習慣要改掉

第一，開燈睡覺。很多小孩子都害怕黑，所以父母為了緩解孩子的害怕，就會為他們留一盞小夜燈，覺得夜燈的光線也不強，還能讓孩子睡的更加安心，卻不知這樣對孩子的危害有多大。晚上如果開燈睡覺，燈光的光線會讓人產生「光壓力」，使得人們睡覺時變得躁動不安，難以進入深度睡眠，而和身高發育有關的生長激素，在夜間熟睡時處於分泌的高峰期。這樣一來，晚上睡不好覺，難免就會影響生長激素的分泌，從而導致他們身高的發育受到阻礙。

第二，睡前吃東西。在進入深度睡眠以後，人體的各個器官就會放緩節奏，處於休眠期。但如果睡覺之前吃東西的話，就會導致腸胃功能繼續運轉，從而給睡眠增加一定的負荷，直接就會影響到他們的睡眠質量，那麼必然對身高的發育也是不利的。

第三，睡前劇烈運動。很多父母都有這樣一個誤會，就是為了讓孩子更好、更快的睡覺，睡前就會陪他們玩一些需要消耗體力的遊戲，卻不知道這樣只會適得其反。因為劇烈運動後，人體的血液循環會加快，並且大腦神經過於亢奮，這時候讓他們去睡覺，是很難入睡的，即使睡著以後，也會因為大腦神經亢奮的原因睡不安穩。

歪媽結語：其實睡眠質量的好壞，不光關乎著孩子身高的發育，還和他們的健康息息相關，睡眠不好的話，不但白天精神狀態會很差，長期下去，還會導致孩子免疫力下降，身體自然會越來越虛弱，所以父母一定要重視起來，督促他們從小養成良好的睡眠習慣。

今日話題：以上這些不好的睡眠習慣，你家寶寶有嗎？有沒有及時幫孩子糾正過來？

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